Transpirer avec Sérénité !

La transpiration est la sécrétion de la sueur par les pores de la peau. Elle a pour but de maintenir la température du corps à 37°C.

Elle protège ainsi les organes et leur fonctionnement. On trouve entre 300 et 500 glandes sudoripares par centimètre carré de peau. Une de leurs fonctions, en plus de la régulation thermique, est d’aider le corps à éliminer certains déchets organiques. L’activité des glandes sudoripares peut être quelque peu accélérée lorsque les autres filtres du corps font mal leur travail, ou en cas de stress. Dans ce cas on peut être victime de transpiration excessive.

Réguler la transpiration

Phytothérapie et aromathérapie nous apportent une aide précieuse pour réguler la sudation, éliminer les mauvaises odeurs, apprivoiser nos émotions dès lors que nous serons incommodés par notre transpiration.
La sauge officinale (Salvia officinalis) est la grande plante modulatrice de la transpiration. Antisudorale, antibactérienne, fongistatique, antioxydante, régulatrice nerveuse et hormonale, elle agit à différents niveaux. Cependant, en raison de sa forte teneur en composés neurotoxiques, son huile essentielle est réservée à la prescription médicale.

Prenez-la en infusion 3 à 4 tasses par jour 1 cuillerée à café de feuilles pour 150 ml d’eau bouillante, qu’on laissera infuser 10 à 15 minutes.
En hydrolat 1 cuillerée à soupe diluée dans 1 litre d’eau à boire au long de la journée.
L’astragale plante aux multiples vertus va considérablement et naturellement diminuer votre transpiration.

Prenez-la en tisane ou en application locale après avoir fait infuser les feuilles et avoir imbibé un coton avec la solution, frotter localement. Pour les pieds faites des bains de pieds de feuilles infusées. Les huiles essentielles aux propriétés antisudorales, antibactériennes et stimulantes lymphatique. Il est intéressant d’utiliser les huiles essentielles comme déodorant corporel.

Attention bien vous informez avant d’appliquer quelques gouttes d’HE car certaine peuvent causer une sensation désagréable de brûlure pendant plusieurs minutes. Si c’est le cas essuyer la région enflammée avec du sopalin imbibé d’huile végétale (olive, amande douce…)

Le palmarosa (Cymbopogon martinii)
Le bois de rose (Aniba roaeodora)
Le bois de hô (Cinnamomum camphora et linalol)
Le teabri tree (Melaleuca alternifolia)
La lavande vrai (Lavandula augustifolia)
Le lavandin super (Lavandula x hybri)
Le sapin baumier (Abies balsamea)
Le genévrier de Virginie (Juniperus Virginiana)
Le cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens)
Le cédre de l’atlantique (Cedrus atlantica)

Recette :

Poudre déodorante à pulvériser dans les chaussures. Mélangez dans un pot hermétique :

  • 3 cs d’argile blanche
  • 1 cc de bicarbonate de soude
  • 10 gouttes d’HE de cyprès
  • 10 gouttes d’HE de palmarosa

ou

  • 2 ml HE de lavande vrai
  • 2 ml HE de citronelle de Java
  • 2 ml de géranium
  • 50 g  de Talc

Attention le palmarosa est contre-indiqué chez les femmes enceintes de moins de 3 mois et le cyprès en cas de mastose et de cancer hormonodépendant.

Conseils simples :

Porter des vêtements amples en matière naturelles (coton, lin, soie) pour laisser la peau respirer.

Manger équilibré et éviter, café, thé, alcool, ainsi que les épices qui augmentent la température corporelle. Éviter l’ail et l’oignon qui donne une odeur forte à la sueur et manger des fruits.

Pratiquer la relaxation, du yoga pour gérer le stress cela permettra de réguler la transpiration. 

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